比明星还抗衰的6招让你永远美丽

2008-7-9 14:56:16               点击数:次

　这是一个无法改变的事实，当你看完这篇文章的时候，你比现在又老了一些。没人能停止时间，不过你可以和时间捉捉迷藏。是的，我们说的不是美容手术，这是另外的话题，这里告诉你的是六个相对简单的步骤，完全不需要动刀子，就可以让你在新的一年看上去更年轻。 
　　1. 做一个全面的眼科检查
　　如果你的年龄超过了40岁，你可能会发现阅读小号的印刷字和看近处的物体变的越来越困难。这是因为随着年龄的增加，眼球的弹性逐渐降低，也就是通常所说的远视眼或老花眼。你可能会说找时间做常规的身体检查和妇科检查已经很难了，眼科检查还是靠边站吧。但是美国老年研究所建议，40岁以上的人们至少每一至两年进行一次眼科检查。这不仅仅对你的视力有益，对外貌也大有好处。眯着眼睛努力看东西不但让你看上去显老，还会增加眼周的皱纹。 



你当然不想这样。所以，与其费力地去辨别字体，倒不如花一点钱做个眼科检查配副阅读用的眼镜。别担心，这可不是让你架上老奶奶老花镜。远视镜的镜框也有许多时尚的选择。谁知道呢？说不定一副眼镜能让你看上去更年轻、更时髦呢。
　　2. 挑选一件合适的文胸
　　下一次出门逛街的时候，记得关注一下你周围的女性。你很有可能看到不少下垂的胸部，这就是老化的表现。据行业专家的估算，每五个女性中就有四个人可能穿了不合身的文胸。另外，开始或者停止运动以及怀孕、哺乳都会使胸部发生变化。平均每个成年女性在她的一生中会经历至少六种不同的文胸尺寸。
　　3. 使用保湿产品
　　随着年龄的增长，你的皮肤开始慢慢松弛，35岁左右眼周和嘴周开始出现细纹，并随着年龄变得越来越明显。皮肤老化的速度受遗传和环境的影响，有些人天生就拥有看上去就年轻的皮肤，而有些人看上去像50岁实际却只有35岁。不过可以肯定的是，吸烟和长期不使用防晒产品暴露在紫外线下会加速皮肤的老化。





　　4. 开始举重
　　女性常常害怕举重，认为举重会令她们看上去过分健壮。但事实是，肌肉会让女性看上去更纤细，除非她们进行高强度的全面举重训练，另外，臂部和腿部的肌肉也会让人看上去更年轻。举重也能使人在其它方面变得年轻。研究显示，力量训练不但对记忆力有帮助，还能防治骨质疏松症。运动时肌肉消耗的卡路里要高于脂肪，所以肌肉越多，消耗的卡路里就越多。很多中年女性每年会增加一到两磅的体重，别小看了这一两磅，日积月累可不得了，所以严格控制体重很重要。
　　5. 经常微笑
　　对着镜子仔细观察，你会发现地心引力在你脸上留下的痕迹。或许对你来说你的表情处于中立的状态，可别人看来，你正愁容满面呢，所以，试着常常微笑，将脸部的线条往上提。微笑对情绪也有好处，研究表明脸部肌肉做出微笑表情时，大脑内某种化学物质会被激发，从而让人真的感到很快乐。
　　6.保持充足睡眠
　　如果你很累，自然就会看上去老一些。成人一天至少需要7小时睡眠。长期每天睡眠时间少于7小时的人罹患心脏病和糖尿病的危险要比一般人高，所以请务必重视你的睡眠习惯。争取每天在差不多的时间起床和就寝；保持卧室环境凉爽、黑暗和安静；不要在卧室里做睡觉和性爱以外的事情；不要看电视；不要清理账单，所有带有刺激性质和有压力的活动都有可能让你难以入眠。如果这些方法还不行，最好去看一下医生，看看是否有其他心理和生理的原因在打搅你的睡眠。
　　诚然，你并不会因此而减少年龄，但如果你按照以上的六个步骤去做，你至少看上去年轻，而且感觉年轻。当人们开始称赞你的时候，记着，要保持微笑！

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